10 Tips Sehat yang Mudah Dilakukan

Tips Menjaga Kesehatan secara Alami cukup mudah dibiasakan sehari-hari. Setiap orang tentu ingin hidup sehat sambil melakukan kegiatan harian bersama orang-orang tercinta. Hidup sehat mulai dari diri  sendiri, seberapa hebat pun anda sebagai individu atau pemimpin apabila tidak dapat memimpin tubuh sendiri, maka anda belum layak dikatakan sebagai pemimpin. Oleh karena itu melindungi kesehatan tubuh adalah prioritas utama. Berikut sejumlah tips praktis melaksanakan gaya hidup sehat :

1. Perbanyak minum Air putih
Pola hidup sehat ini memang sedikit susah untuk dijalankan sebab tidak sedikit orang enggan minum air putih yang tidak mempunyai rasa. Ingatlah bahwa air putih adalah minuman paling baik dari semua minuman yang kita kenal. lakukan kebiasaan minum air putih sekurang-kurangnya 6-8 gelas setiap hari untuk melindungi kesehatan ginjal dan saluran kemih. anda bisa juga memberikan perasan air jeruk untuk membantu mengeluarkan toksin di dalam tubuh.

2. Olahraga teratur
Janganlah terlampau berkonsentrasi pada pekerjaan anda. Sempatkan waktu sejenak buat refreshing / penyegaran dan olahraga. Karena di samping melatih otot juga dapat mengurangi kepenatan dan terhindar dari stress. Pola hidup sehat dengan berolahraga sangat efektif  bagi semua kelompok umur.

3. Tidur yang Cukup
Istirahat adalah soal memulihan kesegaran tubuh dengan relaksasi atau tidur. Setiap orang mesti mengatur waktu untuk istirahat. Cobalah anda ingat-ingat bila orang mengalami sakit maka tentu memerlukan cukup istirahat, jika tidak bagaimana ? penyakitnya dapat kambuh lagi. Dengan begitu istirahat wajib bagi kesehatan kita.

4. Jauhi Alkohol, Rokok, dan Makanan Berlemak
Ada banyak makanan dan minuman yang sebenarnya cukup berbahaya untuk kesehatan tubuh wanita. Diantaranya minuman beralkohol, rokok, dan juga makanan berlemak. Makanan berlemak bukan saja akan membuat tubuh cepat melebar namun juga akan merusak kecantikan. Begitu juga nikotin dalam rokok dapat menyebabkan kanker, dan risiko pada wanita jauh lebih besar ketimbang laki-laki. Hal yang sama juga dengan alkohol dimana jika anda minum dua gelas saja perhari akan meningkatkan risiko kanker payudara dan juga bisa mengganggu rahim dan kehamilan anda.

5. Selalu berpikir positif dan jauhi stress
Berpikir Positif serta Menghindarkan diri dari Stress  Senantiasa berpikir positif dapat membuat anda bahagia serta mewujudkan kesehatan rohani yang terjaga. Berpikirlah ke depan, bersikap optimis dan tidak lupa bersyukur atas nikmat dari tuhan. Sambutlah hari esok yang lebih cerah.

6. Kontrol Pola Makan
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

7.  Kebersihan
Kebersihan sangat mutlak dalam mewujudkan hidup sehat, misalkan dari mandi 2 kali sehari, mencuci tangan sebelum makan, menjaga kebersihan area kamar mandi, menggosok gigi sewaktu bangun dan sebelum tidur, hingga merapikan kamar tidur. Kebersihan rumah secara keseluruhan selalu dapat menjadi ukuran karakter pemilik tempat tinggal tersebut dan jika semua ruangan kotor maka dapat diartikan bagaimana pemilik rumahnya.

8. Hirup Udara segar 

Dengan menghirup udara segar berarti anda melindungi kesehatan paru-paru. Kita tak perlu pergi ke pegunungan atau tempat pedesaan hanya untuk memperoleh udara bersih. Pola hidup sehat semacam ini dapat anda lakukan setiap pagi dan berusaha terhindar dari udara tercemar seperti asap rokok. Selain  itu, kita juga harus memperhatikan kebersihan perabot rumah misalkan kipas angin, Ac dan lain-lain.

9. Mengubah pola Pikir 

Perkara yang sangat mendasar mempunyai gaya hidup sehat dan mengubah pola pikir untuk serius mencanangkan hidup sehat. Disiplin ketat menerapkan prinsip membiasakan pola hidup sehat pada prakteknya dalam keseharian seperti agama.  Mengenal dan berkomunikasi dengan orang atau sosok yang betul-betul dapat dijadikan teladan dalam menyadarkan pentingnya hidup sehat.

10. Cek Kesehatan Secara Rutin
Semakin modern dan canggihnya peralatan kedokteran perlu dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan anda. Lakukan cek kesehatan secara rutin untuk mengetahui kelemahan atau kekurangan dalam tubuh anda. Konsultasikan dengan dokter pribadi dan mintalah advis terbaik untuk kesehatan anda. Cara ini jauh lebih murah biayanya dibandingkan saat anda tiba-tiba harus terkapar dirumahm sakit karena penyakit tertentu yang tidak anda antisipasi.

Demikianlah tips dan cara menjaga kesehatan tubuh yang cukup mudah, murah, dan hasilnya sangat efektif untuk menjaga kesehatan, semoga memberikan inspirasi dan berguna buat anda.

Sumber : Bermacam-macam