Obat paling ampuh untuk menghilangkan
kelelahan adalah bersantai. Tak ada salahnya untuk bermalas-malasan, dan
memanjakan diri sejenak. Selain untuk membantu menghilangkan kelelahan, me time
juga berfungsi untuk mengembalikan stamina untuk kembali beraktivitas
dan juga menghilangkan stres. Berikut beberapa cara mudah untuk bisa
mengembalikan semangat dan bersantai di akhir pekan.
1. Mendengarkan musik
Anda pasti tahu bahwa mendengarkan musik bisa membantu menenangkan jiwa. Pilih lagu-lagu kesukaan Anda, dan masukkan ke dalam daftar lagu di dalam ponsel, atau pemutar musik. Cara paling menyenangkan untuk menikmatinya adalah, mendengarkan lagu-lagu tersebut dengan headphone sambil berbaring di sofa yang empuk. Menurut American Pshychological Association, mendengarkan musik selama 10 menit sendirian saja setiap harinya bisa membantu menghambat tubuh dari stres.
1. Mendengarkan musik
Anda pasti tahu bahwa mendengarkan musik bisa membantu menenangkan jiwa. Pilih lagu-lagu kesukaan Anda, dan masukkan ke dalam daftar lagu di dalam ponsel, atau pemutar musik. Cara paling menyenangkan untuk menikmatinya adalah, mendengarkan lagu-lagu tersebut dengan headphone sambil berbaring di sofa yang empuk. Menurut American Pshychological Association, mendengarkan musik selama 10 menit sendirian saja setiap harinya bisa membantu menghambat tubuh dari stres.
2. Olahraga
Pelajari sebuah gaya yoga yang sederhana dan nyaman untuk tubuh. Saat sedang merasa stres tinggi, cobalah untuk melakukan posisi yoga ini. Situs The American Academy of Family Physicians mengungkapkan bahwa beberapa gerakan atau pose olahraga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengembalikan energi. Yoga memiliki berbagai posisi gerakan fitnes yang bisa dilakukan dengan mudah.
Pelajari sebuah gaya yoga yang sederhana dan nyaman untuk tubuh. Saat sedang merasa stres tinggi, cobalah untuk melakukan posisi yoga ini. Situs The American Academy of Family Physicians mengungkapkan bahwa beberapa gerakan atau pose olahraga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengembalikan energi. Yoga memiliki berbagai posisi gerakan fitnes yang bisa dilakukan dengan mudah.
3. Membaca buku
Manjakan diri dengan membaca berbagai buku favorit. Buku yang paling tepat dibaca sebagai pelarian dari stres adalah buku-buku fiksi yang menyenangkan. Anda hanya menyukai novel-novel roman picisan? Kenapa tidak? Duduklah di sofa yang empuk dan nyaman, lalu nikmatilah jalan cerita dalam setiap lembar halamannya.
Manjakan diri dengan membaca berbagai buku favorit. Buku yang paling tepat dibaca sebagai pelarian dari stres adalah buku-buku fiksi yang menyenangkan. Anda hanya menyukai novel-novel roman picisan? Kenapa tidak? Duduklah di sofa yang empuk dan nyaman, lalu nikmatilah jalan cerita dalam setiap lembar halamannya.
4. Jalan-jalan
Untuk menghilangkan stres, jalan-jalan adalah cara yang paling menyenangkan. Hanya saja usahakan untuk memilih tempat rekreasi yang tenang, dimana semua orang memang benar-benar ingin bersantai. Kesamaan tujuan ini akan membantu Anda untuk lebih rileks. Bila lelah, sekadar duduk-duduk bengong sambil menikmati kopi juga menyenangkan.
Untuk menghilangkan stres, jalan-jalan adalah cara yang paling menyenangkan. Hanya saja usahakan untuk memilih tempat rekreasi yang tenang, dimana semua orang memang benar-benar ingin bersantai. Kesamaan tujuan ini akan membantu Anda untuk lebih rileks. Bila lelah, sekadar duduk-duduk bengong sambil menikmati kopi juga menyenangkan.
5. Salon dan Spa
Inilah saatnya untuk
bermain-main dengan segala peralatan kosmetik yang Anda beli. Sebotol
kuteks bisa jadi permulaan. Warna-warna manis cat kuku ini bisa membantu
Anda untuk menciptakan penampilan yang sedikit berbeda dari biasanya.
Anda juga bisa bereksperimen peralatan make-up yang biasanya hanya Anda
simpan di dalam kotak kosmetik. Makeover penampilan Anda. Bila
terlalu repot, Anda bisa langsung berangkat ke salon dan menikmati
berbagai jenis perawatan yang ditawarkan di sana.
6. Berendam
Berendamlah di dalam bak mandi yang sudah ditaburi garam mandi, dan ditemani wanginya aromaterapi. Keharuman aromaterapi dan hangatnya air mandi akan membuat tubuh lebih segar. Agar lebih rileks, pilih aroma lavender, ekaliptus, mawar, atau vanila sebagai campuran air mandi Anda. Selain itu, cobalah untuk membuat kondisi ruangan agak sedikit gelap. Misalnya dengan mengganti cahaya lampu dengan beberapa cahaya lilin di kamar mandi.
7. Nonton Film
Bersantai tanpa gangguan sambil marathon koleksi DVD favorit, juga menjadi alternatif me time. Luangkan waktu sekitar seharian dan “booking” kamar di rumah. Karena nontonnya sambil leyeh-leyeh di tempat tidur/sofa, kegiatan ini sekalian mengistirahatkan tubuh. Asalkan, mata kita juga beristirahat, lho. Jangan nonton selama berjam-jam non-stop.
8. Pergi ke toko buku
Bagi penggila buku, menghabiskan waktu berjam-jam menjelajah setiap genre buku bagaikan menjelajah dunia. Apalagi bila Anda bisa membaca sebagian buku yang menjadi favorit saya.
sumber : www.kompas.com
Berendamlah di dalam bak mandi yang sudah ditaburi garam mandi, dan ditemani wanginya aromaterapi. Keharuman aromaterapi dan hangatnya air mandi akan membuat tubuh lebih segar. Agar lebih rileks, pilih aroma lavender, ekaliptus, mawar, atau vanila sebagai campuran air mandi Anda. Selain itu, cobalah untuk membuat kondisi ruangan agak sedikit gelap. Misalnya dengan mengganti cahaya lampu dengan beberapa cahaya lilin di kamar mandi.
7. Nonton Film
Bersantai tanpa gangguan sambil marathon koleksi DVD favorit, juga menjadi alternatif me time. Luangkan waktu sekitar seharian dan “booking” kamar di rumah. Karena nontonnya sambil leyeh-leyeh di tempat tidur/sofa, kegiatan ini sekalian mengistirahatkan tubuh. Asalkan, mata kita juga beristirahat, lho. Jangan nonton selama berjam-jam non-stop.
8. Pergi ke toko buku
Bagi penggila buku, menghabiskan waktu berjam-jam menjelajah setiap genre buku bagaikan menjelajah dunia. Apalagi bila Anda bisa membaca sebagian buku yang menjadi favorit saya.
sumber : www.kompas.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar